Dans le football moderne, où l'intensité et la réduction de l'espace-temps sont de plus en plus prononcées, chaque détail compte. L'orientation du corps, souvent négligée, peut apporter des avantages considérables, transformant un joueur moyen en un atout précieux pour son équipe. Cet article explore la définition et l'importance du "jeu de corps" au football, en mettant l'accent sur son impact sur les phases offensives et défensives, ainsi que sur le développement psychomoteur des jeunes joueurs.
Qu'est-ce que le Jeu de Corps au Football?
Le "jeu de corps" au football fait référence à la manière dont un joueur positionne et oriente son corps pour optimiser ses actions sur le terrain. Cela inclut la réception du ballon, les passes, les dribbles, les tirs, ainsi que les actions défensives telles que le pressing et le marquage. L'orientation du corps permet de gagner de précieux centièmes de seconde, d'ouvrir des angles de passe, de fermer des espaces à l'adversaire et d'améliorer la prise de décision.
Un entraîneur, P., souligne l'importance d'un socle commun de références transversales à toutes les catégories, du débutant au joueur senior. Cela implique de transmettre le ballon, de se rendre disponible et de rester connecté au jeu, même sans le ballon. L'objectif est d'utiliser le moins de touches de balle possible et de se concentrer sur les quelques secondes suivant la perte ou la récupération du ballon.
L'Orientation du Corps en Phase Offensive
Le Contrôle Orienté: Une Technique Clé
L'orientation du corps est intrinsèquement liée au contrôle orienté, une technique qui permet de diriger le ballon dans la direction souhaitée dès la réception. Un contrôle orienté réussi permet d'orienter le ballon dans la bonne direction, qui n'est pas forcément en direction du but mais là où se trouve l'espace libre. Sous la pression des adversaires, l'espace libre peut paradoxalement se trouver de l'endroit d'où est venue la passe, voire vers son propre but. Parfois, l'espace sera sur le côté, parfois derrière soi.
La position idéale pour le contrôle orienté est souvent une position de trois quarts par rapport à la passe. Cette posture permet au joueur de voir ce qui se passe dans son dos, réduisant ainsi son angle mort. La maîtrise de ces notions d'orientation a permis au FC Barcelone des années 2010, avec des joueurs comme Xavi, Iniesta et Busquets, de devenir une équipe insaisissable.
Lire aussi: Exemples Préparation Physique Football
Adaptation et Créativité
Il est essentiel de ne pas imposer une position du corps unique, mais plutôt d'encourager les joueurs à réfléchir à leur orientation. Il faut apprendre aux joueurs/joueuses à comprendre et à réfléchir à la notion d'orientation de leur corps. À se poser des questions comme : « pourquoi j'oriente mon corps de cette façon ? Quelle est mon intention ? Quels sont les bénéfices de cette orientation ? Quelles sont les contraintes ? » Il s'agit donc de laisser une liberté créative aux joueurs et non pas de les domestiquer car le jeu n'offre quasiment jamais les mêmes bonnes réponses. Un mauvais contrôle suite à une mauvaise orientation du corps va directement handicaper la conservation du ballon et pénaliser la progression du joueur vers le but adverse et donc celle de son équipe.
L'Impact sur les Passes Latérales
Même sur une simple réception de passe latérale, une mauvaise orientation du corps peut avoir des conséquences néfastes. Une mauvaise orientation du corps sur une passe latérale peut faire perdre du temps à un défenseur central mais surtout lui couper de bons angles de passe vers ses coéquipiers. En cas de mauvaise orientation du corps, un défenseur devra sans doute multiplier les touches de balle, donc multiplier ses chances d'être sous la pression de l'adversaire, pour trouver des bons angles de passe. Bien souvent dans ces situations, il se retrouve à devoir jouer latéralement voire en retrait pour ne pas perdre la balle, ce qui n'aide pas la progression vers l'avant et permet surtout à l'adversaire de presser plus efficacement.
L'Orientation du Corps en Phase Défensive
Le Pressing et le Ciblage
L'orientation du corps est tout aussi cruciale en phase défensive. Alors qu'on parle souvent d'intensité, d'endurance, de coordination et d'équilibre quand on évoque le pressing, l'orientation du corps est souvent oubliée. Elle a pourtant un rôle clé : celui de fermer les espaces désirés par l'adversaire et surtout de cibler l'endroit où l'on veut qu'il amène le ballon pour mieux le piéger.
Le pressing efficace repose sur la capacité à fermer les espaces et à forcer l'adversaire à jouer dans une direction spécifique. Lors du quart de finale entre Manchester City et le Real Madrid, les Citizens avaient pris l'avantage sur une erreur de Raphaël Varane. Une erreur causée par le pressing de Manchester City et plus particulièrement l'orientation du corps des joueurs offensifs du club anglais. Les solutions de Raphaël Varane étaient minimes.
Le Marquage et le Un-Contre-Un
Pour défendre efficacement en un contre un, il ne faut surtout pas défendre de face. Défendre de face équivaut à rester « scotché » sur ses appuis lors de l'accélération de l'adversaire, les talons plantés dans le sol. L'orientation du corps du défenseur implique donc directement l'orientation du porteur de balle, le défenseur choisissant où il veut l'emmener. Idéalement, le défenseur ferme l'axe et emmène l'attaquant sur les côtés en lui ouvrant la porte. De même, orienter l'adversaire sur son pied faible grâce à une bonne orientation du corps qui lui ferme l'accès au pied fort est préconisé.
Lire aussi: Guide Complet Arbitre Football
Le Un-Contre-Deux
L'orientation du corps est également essentielle dans les situations de un-contre-deux. Orienter son corps de manière à empêcher la passe pour un but facile tout en défendant le porteur de balle est l'une des clés du un-contre-deux. C'est également une situation très cérébrale où il faut finir par faire un choix en se posant la question suivante : « qui du porteur de balle ou du second joueur voudrais-je voir finir l'action ? Dans cette vidéo, Virgil Van Dijk défend un un-contre-deux face à Moussa Sissoko et Heung-Min Son. Durant toute l'action, il couvre la passe vers l'attaquant sud-coréen qui est l'un des meilleurs finisseurs de Premier League. Il reste fléchi, au cas où il devrait accélérer pour suivre Sissoko, en étant positionné de « 3/4 » pour lui fermer l'axe et l'inciter à s'excentrer sur son mauvais pied.
Défense de Zone
Défendre en zone est une organisation défensive qui repose sur des règles d'action essentielles : coulisser, cadrer le porteur de balle et couvrir son partenaire. Ces règles prennent tout leur sens lorsqu’elles sont appliquées collectivement avec une parfaite coordination dans l’organisation d’une défense en zone. La situation débute avec l’équipe blanche, positionnée aux extrémités de l’espace de jeu. L'objectif est de trouver un partenaire jaune par une passe au sol. Une règle importante : les passes doivent obligatoirement se faire au sol. L’équipe en phase défensive doit cadrer le porteur de balle ou couvrir le partenaire qui cadre, afin de réduire les angles de passe et fermer les intervalles. Lecture du jeu : Sortir cadrer le porteur de balle dès le temps de passe. Il est également crucial de toujours garder l’adversaire sous contrôle visuel ( contrôle-marquage ) pour anticiper ses déplacements et ajuster les futurs courses défensives en conséquence.
Développement Psychomoteur et Jeu de Corps
Le football est un excellent outil pour stimuler le développement psychomoteur chez les enfants. En jouant au football avec des objets variés comme un ballon ou une chaussure de sport par exemple, les enfants apprennent également à maîtriser des gestes complexes tout en améliorant leur sensibilité tactile. La coordination motrice est la capacité de contrôler et d’exécuter des mouvements précis et efficaces avec les membres supérieurs ou inférieurs, ou encore les deux en même temps. La coordination motrice est l’aptitude à contrôler le mouvement et la direction des muscles, des articulations et des os impliqués dans un mouvement. Les principaux mouvements du corps impliqués dans le football sont ceux liés au ballon : se déplacer en courant avec le ballon, effectuer des changements directs et indirects de direction, dribbler, passer le ballon et tirer sur le but adverse. La motricité globale est une habileté importante car elle comprend l’ensemble des mouvements qui sont nécessaires à la pratique du football et toutes autres activités physiques. L'équilibre est une habileté importante pour pratiquer le football car elle permet aux joueurs de se stabiliser dans l'espace et le temps. L’équilibre consiste à maintenir son centre de gravité dans un certain espace en faisant varier sa position et son orientation par rapport au sol tout en maintenant une position stable et sans contact. Le football offre l’occasion idéale aux jeunes joueurs d’améliorer notablement leur équilibre et leur contrôle des mouvements.
Exercices d'Entraînement pour Améliorer le Jeu de Corps
Plusieurs exercices peuvent être mis en place pour améliorer le jeu de corps des joueurs:
- Exercice 1: Jeu au sol. Obligation de passer par la passe d’une zone à une autre. Obligation de passer par la zone médiane pour basculer. Appuis au bout du terrain et zone centrale : interdiction de jouer entre eux, interdiction de jouer avec le joueur qui transmet, jeu en 1 TB, fixent dans leurs zones. L’objectif est d’améliorer la capacité à voir rapidement les espaces dans une densité de joueurs, la patience dans la conservation, les déplacements des NPB sur les temps de passes avec les appuis, la recherche de relation en triangle et disponible en périphérie, la volonté de toucher le 3ème hommes, la recherche d’automatisme et de relation. Les critères de réalisations sont la qualité de la prise d’informations, voir loin et vite, la vitesse de décision et l’orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
- Exercice 2: Jeu libre, interdiction de redoubler avec le même joueur. Si 3 passes dans le même couloir de jeu et passes de déséquilibre en 1 TB + but = 3 pts, but normal = 1 pt. L’objectif est de mettre un surnombre dans les zones recherchés par l’intermédiaire de triangles avec volonté de jouer dans une densité et trouver un joueur qui prend l’espace de déséquilibre dans un second temps. Les critères de réalisations sont la qualité de la prise d’informations, voir loin et vite, la vitesse de décision et l’orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
- Exercice 3: CIRCUIT SANS OPPOSITION EN ADAPTATIF.2 circuits de passes différents avec 3 choix de jeux possibles. Si jeu combiné intérieur par les 3 ou 4 milieux, trouvé le côté le plus proche du jeu combiné pour déséquilibrer ou recherche de l’attaquant. L’objectif est de mettre un surnombre dans les zones recherchés par l’intermédiaire de triangles avec volonté de jouer dans une densité et trouver un joueur qui prend l’espace de déséquilibre dans un second temps. Les critères de réalisations sont la qualité de la prise d’informations, voir loin et vite, la vitesse de décision et l’orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
- Exercice 4: Jeu libre. trouver un joueur par une passe déséquilibre en 1 TB = 1 pt. Déplacement et jeu libre. L’objectif est de mettre un surnombre dans les zones recherchés par l’intermédiaire de triangles avec volonté de jouer dans une densité et trouver un joueur qui prend l’espace de déséquilibre dans un second temps. Les critères de réalisations sont la qualité de la prise d’informations, voir loin et vite, la vitesse de décision et l’orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
- Jeux Réduits: Les jeux réduits, aussi connus sous le nom de “small-sided games” en anglais, sont des formats de jeu de football où le nombre de joueurs et la taille du terrain sont réduits. Ces jeux permettent de simuler efficacement des situations de matchs de manière plus intense et fréquente. Les règles des jeux réduits sont souvent simplifiées pour encourager un jeu plus fluide et plus rapide.
La Périodisation Tactique et le Jeu de Corps
La périodisation tactique vise à préparer les joueurs de foot en mettant l’accent sur les principes tactiques du jeu. Chaque exercice, qu’il s’agisse de passes ou de mouvements défensifs, doit refléter les principes tactiques définis par l’entraîneur. En parallèle, la spécificité et le réalisme des exercices sont cruciaux. Plutôt que des exercices génériques, ils doivent reproduire des situations de match réelles. Un projet de jeu clair est essentiel pour la mise en place de la périodisation tactique.
Lire aussi: L'organisation du football régional