Dans une équipe de football, l’attaquant joue un rôle extrêmement important, son but principal au cours d’une saison est de marquer le plus de buts possible. L’attaquant est souvent mis sous les feux des projecteurs, c’est toute l’équipe qui compte sur lui/elle et vice-versa. Pour réussir en tant qu'attaquant, il est crucial de maîtriser les appels et les contre-appels. Avant de commencer les exercices spécifiques, il est essentiel de comprendre l’importance de l’entraînement ciblé pour les attaquants. Pour les débutants au football, il est crucial de développer des compétences spécifiques qui augmentent leurs chances de réussir sur le terrain.
Importance de l'Entraînement Spécifique pour les Attaquants
Un attaquant doit s’entraîner spécifiquement comme le ferait un gardien de but. Il doit avoir le droit à l’erreur et avoir le droit de comprendre pourquoi. L’entraînement spécifique permet à l'attaquant de développer des compétences pointues, d'améliorer sa prise de décision et d'optimiser son efficacité devant le but.
Améliorer la Précision de Frappe
Dans un exercice spécifique pour attaquant, les joueurs sont mis dans une situation afin de pouvoir coller aux conditions de match afin d’améliorer leur précision de frappe. Ils doivent donc connaître l’urgence de bien contrôler et ajuster leur frappe en un minimum de temps suite à un déplacement.
Développer les Appuis et Soutiens
Les joueurs offensifs vont pouvoir affiner leurs automatismes dans cette situation d’appui-soutien. Ils doivent visualiser et exploiter les différents espaces parfaitement pour cela il leur faudra parfaire leur technique et leur précision de passe. Ceci afin de retrouver cette phase par la suite en match.
Exercices de Combinaison et Percussion
Comment combiner et se déplacer ? Comment faire pour que des décalages et des appels en course soient réalisés en match ? Et bien en les travaillant à l’entraînement tout simplement. L'exercice de la semaine est dédié au travail spécifique de l’attaquant. Ici, nous allons mettre en œuvre le jeu en combinaison avec appel croisé. Cet exercice permet à vos joueurs de travailler leur qualité et synchronisation des appels, la précision des passes ainsi que l’efficacité devant le but.
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Exercices de Débordement et Finition
Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de contrôle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but.
Exercices Pratiques pour Attaquants
Voici quelques exercices spécifiques pour aider les attaquants à améliorer leur jeu. Au cours de la séance particulière chez Sudsport, tu devras travailler et insister sur chaque geste, mais aussi avoir un excellent jeu de jambes ! Tout au long de la séance particulière, l’attaquant doit faire preuve d’explosivité et appréhender les défenseurs sur le terrain.
Exercices de Pré-Fatigue et Frappe
Exercice 1 : Appui-Remise de la Tête et Frappe de Loin
Pré-fatigue avec appui-remise de la tête avec impulsion puis enchaînement contrôle frappe de loin.
Exercice 2 : Prise de Balle en Mouvement et Élimination de l'Adversaire
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Sans pré-fatigue, prise de balle de mouvement, élimination de l’adversaire (opposition raisonnée pour « gêner » le PDB) puis frappe hors de la surface.
Exercice 3 : Contrôle Orienté Dos au But et Frappe
Pas de pré-fatigue, prise de balle dos au but, contrôle orienté et frappe hors de la surface. Réaliser 4 répétitions à vitesse / intensité maximale, 4 à 8 blocs, 1 minute de récupération entre les blocs.
Exercice 4 : Appui-Remise avec Gêne et Appel en Courbe
Appui-remise avec adversaire qui gêne, puis appel en courbe (en banane) latéral puis profondeur et frappe hors de la surface.
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Exercice Spécifique : Pivot et Déviation
Mettre un pivot sur l’arc de cercle aux 18m. Ensuite la source de ballons ainsi que les attaquants sont en colonne à 15m du pivot. L’attaquant donne une passe appuyée dans les pieds au sol pour le pivot. Ce dernier effectue une légère déviation sur le côté.
Exercice : Se Mettre Rapidement en Position de Marquer
Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton, responsable technique du club de Pornic (44). Il permet de faire comprendre à vos joueurs l’importance de se mettre le plus rapidement en position pour pouvoir attaquer le but et tenter de marquer.
Exercice de Frappes au But
Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression.
Comment Avoir de Meilleurs Attaquants ?
Il existe un poste particulier parmi vos joueurs. Ce poste est sans doute le point clef de votre 11 car il est celui qui vous permettra assurément de l’emporter car pour gagner il faut marquer. Un aspect crucial du jeu des attaquants est leur capacité à faire des courses efficaces vers le but. Les attaquants doivent également être capables de travailler ensemble dans les interlignes pour créer des opportunités de but. Les centres précis et variés sont cruciaux pour mettre la défense adverse sous pression.
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