Le volley assis, une discipline paralympique captivante, est une variante du volley-ball traditionnel qui offre une expérience sportive inclusive et stimulante. Cet article explore en profondeur la durée d'un match de volley assis, les règles spécifiques qui régissent ce sport, les bienfaits qu'il procure, et les adaptations nécessaires pour sa pratique.
Qu'est-ce que le Volley Assis?
Le volley assis est une discipline pratiquée au sein de la Fédération Française de Volley et non pas au sein de la fédération Handisport. Il s’agit d’une adaptation du volley-ball pour les personnes en situation de handicap, bien qu'il soit ouvert à tous, y compris les personnes valides en France. Inventé aux Pays-Bas en 1956, il a fait son entrée aux Jeux paralympiques en 1980.
Comment se Pratique le Volley Assis?
Le volley assis se joue en équipe de six, à partir d’une position assise, les déplacements se faisant en glissant sur le terrain. Une des règles fondamentales est que les fesses doivent toujours rester au sol pendant le jeu. Cela implique des déplacements différents où il faut énormément utiliser ses bras. La rapidité et une bonne coordination sont essentielles pour jouer la balle avec les mains.
En France, les équipes peuvent être mixtes, composées de personnes en situation de handicap et de personnes valides.
Règles du Jeu et Particularités
Les règles du jeu sont similaires à celles du volley traditionnel, avec quelques adaptations :
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- Blocage au service: Il est permis de bloquer au service, ce qui change la manière de servir.
- Terrain et filet: Le terrain est plus petit et le filet est placé plus bas pour permettre de jouer en position assise.
- Nombre de touches: Chaque équipe a le droit de toucher la balle trois fois maximum avant de la renvoyer vers l’équipe adverse.
- Contact avec le sol: Chaque fois qu’un joueur possède la balle, ses fesses doivent rester en contact avec le sol.
Durée d'un Match de Volley Assis
Un match de volley assis se déroule de la même manière que le volley traditionnel, avec des temps-morts également. On joue en sets de 25 points, avec 3 sets gagnants, et on peut aller jusqu’à 5 sets. Au cinquième set, le premier qui a 15 points remporte le match, avec toujours l’idée d’avoir 2 points d’écart par rapport à l’autre équipe.
Comme au volley-ball valide, un match se joue au meilleur des 5 sets, mais peut aussi se disputer au meilleur des 3 sets selon le niveau de pratique. Pour remporter la victoire, une équipe doit gagner 3 sets avant son adversaire. Dans certaines compétitions, notamment au niveau amateur ou scolaire, le format peut être adapté au meilleur des 3 sets. L’équipe qui remporte 2 sets gagne alors la rencontre.
Un set de volley-ball n’a pas de durée fixe contrairement à d’autres sports. Sa longueur dépend entièrement du nombre de points marqués et des interruptions de jeu. Les 4 premiers sets se jouent jusqu’à 25 points, avec obligation d’avoir 2 points d’écart avec l’adversaire. Si le score atteint 24-24, le jeu continue jusqu’à ce qu’une équipe prenne ces 2 points d’avance. Le 5e set décisif se joue à 15 points seulement, toujours avec cette règle des 2 points d’écart. Si le score atteint 24-24, nous entrons dans une phase de "deuce" où il faut absolument prendre 2 points d’avance.
La durée totale d'un match varie considérablement selon le nombre de sets disputés et l’équilibre des forces en présence. Pour un match complet en 5 sets, comptez entre 2h15 et 2h45. À l’inverse, les rencontres les plus courtes (3-0 avec des sets nets) peuvent se boucler en moins d’1h15.
Qui Peut Jouer au Volley Assis?
La discipline est ouverte à tous. Que l’on soit une fille ou un garçon, tout le monde peut jouer ensemble. Au niveau international, pour les compétitions, toute l’équipe doit être en situation de handicap. On voit plutôt des personnes amputées ou qui ont une perte de force ou d’amplitude articulaire. Il peut aussi y avoir des personnes souffrant de maladie, les classifications étant assez larges.
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Il est important d’avoir des abdominaux, sinon la pratique de la discipline peut être assez compliquée. En-dehors de ce point, il n’y a pas de contre-indications à la pratique du volley assis.
Pour jouer à haut niveau, il faut justifier avoir les « critères minimaux » de handicaps.
Matériel Spécifique
Il n’y a pas de matériel spécifique obligatoire, mais il peut être intéressant d’avoir un textile qui glisse bien pour pouvoir se déplacer plus facilement. Sinon, le matériel est le même qu’en volley traditionnel : un filet bien tendu, des mires, des ballons et un tracé au sol.
De nos jours, il existe un large éventail de fauteuils roulants et équipements sportifs développés spécifiquement pour différents sports, tels que ceux proposés par Sunrise Medical sous les marques RGK et Quickie.
Entraînements et Préparation
En équipe de France, une partie de l'entraînement est souvent consacrée à l'analyse vidéo du jeu adverse pour déterminer la tactique. On cherche à identifier les attaquants et à planifier les services. L'entraînement avant-match se concentre sur des aspects simples comme la relation passe-attaque, afin de renforcer la confiance dans le jeu et les relations entre les joueurs.
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Bienfaits du Volley Assis
Le volley assis offre de nombreux bienfaits :
- Musculation: C’est un sport intense qui permet de muscler en profondeur le haut du corps, notamment les abdominaux, et de regagner en tonus musculaire.
- Réadaptation: Il est particulièrement intéressant pour les personnes amputées récemment, car ce sport n’impose pas de poids sur le corps, ce qui permet de pratiquer une activité physique sans risques.
- Socialisation: C’est un jeu collectif et un sport très riche en interactions sociales, ce qui a des effets positifs sur le mental, la motivation et la confiance en soi.
Le Tie-Break : un Set Décisif
Au volley, le tie-break est une phase décisive qui se joue lorsqu’une équipe, après avoir disputé les cinq sets, est à égalité. Ce moment est souvent chargé d’adrénaline et de tension. La règle principale est claire : une équipe doit remporter le tie-break avec un écart de deux points. Cela signifie qu’un score de 15-14, par exemple, ne suffira pas. Il faut atteindre 16-14, ou 17-15, etc.
Le tie-break se joue généralement en mode set unique, ce qui le rend encore plus intense. Voici quelques règles essentielles à retenir :
- Le match se poursuivra jusqu’à ce qu’une équipe atteigne 15 points, avec un écart de deux points.
- Les équipes changent de côté après que l’une d’elles ait atteint 8 points.
- Chaque équipe a droit à un temps mort par set, et ce, même en tie-break.