Le football, sport d'équipe dynamique, expose les joueurs à des risques de blessures tels que les entorses du genou, les mauvais appuis, les torsions et les entorses ligamentaires. Dans ce contexte, la genouillère de football se présente comme une solution efficace pour réduire les chocs articulaires, assurer la stabilité médiale et latérale du genou, offrir un soutien lors des tacles et protéger les ligaments croisés.
Pourquoi porter une genouillère ligamentaire au football ?
Protection et Prévention des Blessures
La genouillère ligamentaire joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures et la protection du genou. Elle empêche l’aggravation des entorses, même anodines, car un effort sur une blessure mal soignée peut avoir des conséquences graves. Même après un traitement optimal (opération LCA ou LCP, rééducation, renforcement musculaire), l’articulation traumatisée peut conserver une instabilité chronique.
Soutien et Stabilité
Ces orthèses de genou sont conçues pour offrir un soutien maximal lors de la pratique sportive. Elles permettent de contrer une petite douleur qui apparaît aléatoirement sur le genou et offrent une stabilité accrue pour les ligaments. Les modèles ligamentaires sont particulièrement utiles pour soigner et soulager diverses pathologies ligamentaires, notamment les blessures et lésions des LLI, LLE, LCP ou LCA. Le port d’une orthèse ligamentaire est également recommandé en cas de laxité légère, modérée, importante ou chronique.
Accélération de la Guérison
La genouillère ligamentaire, en plus de protéger, accélère la résorption d’œdèmes et d’épanchements grâce à l’effet de compression et de contention. Elle aide à une bonne récupération lors de blessures ligamentaires, soulage, apaise et permet de se déplacer tout en préservant et encadrant l’articulation. La flexion et l’extension du genou sont alors encadrées pour éviter toute torsion et pression sur les ligaments.
Types de Genouillères et Caractéristiques
Genouillères Élastiques
Les genouillères élastiques sont idéales pour la prévention des blessures et la reprise d’activité douce. La Genuextrem de Thuasne, par exemple, est légère et adaptée à la prévention des blessures, garantissant une forte proprioception grâce à ses baleines souples et son tricot de compression de classe 3.
Lire aussi: Comparatif genouillères Asics pour volley
Genouillères Ligamentaires
Ces genouillères sont conçues pour offrir un maintien plus rigoureux. La LigastrapGenu offre un maintien rigoureux grâce à son tricot élastique compressif et son double système de strapping. Ses sangles amovibles et son baleinage latéral souple apportent un renfort supplémentaire, garantissant une stabilité optimale.
Attelles de Genou
Suite à un traumatisme (entorse moyenne à grave), il est primordial de porter une attelle avec des renforts latéraux plus ou moins robustes selon la gravité de l’entorse. La Genu Ligaflex de Thuasne est une attelle avec baleine articulée bi-axiale et des sangles ajustables qui offrent un excellent maintien.
Caractéristiques Importantes à Considérer :
- Adhérence : Assure que la genouillère reste en place pendant l'activité.
- Maintien Articulaire : Offre un soutien stable pour le genou.
- Confort d’Accueil : Permet un port prolongé sans irritation.
- Respirabilité : Les matières qui laissent bien respirer la peau (tricotage des tissus) sont essentielles pour les sportifs.
- Système Antiglisse : Assure un positionnement parfait sans glissement.
- Sangles Amovibles et Baleinage Latéral Souple : Apportent un renfort supplémentaire et une stabilité optimale.
Comment choisir sa genouillère ligamentaire ?
Évaluation des Besoins
Avant d'acheter une genouillère, il est crucial d'évaluer vos besoins spécifiques. Cherchez-vous à diminuer les douleurs, faciliter la reprise après une blessure, ou prévenir une entorse ligamentaire ? Les attentes ne sont pas les mêmes d’un modèle à un autre.
Type de Blessure et Gravité
Le choix de la genouillère dépend de la gravité de l’entorse. Une entorse ligamentaire du genou peut être bénigne, moyenne ou grave. Quelque soit la gravité de l’entorse, il est essentiel de la traiter avec sérieux.
Morphologie
La genouillère de football doit s’adapter à votre morphologie. Il existe des genouillères ligamentaires pour homme et pour femme, ainsi que des attelles de genou droites et gauches. Pour choisir la bonne taille, il est important de mesurer le tour de cuisse et le tour de mollet.
Lire aussi: Bien choisir sa genouillère de volleyball
Matériaux et Confort
Les matériaux doivent être respirants et légers, capables d’éliminer l’humidité et la transpiration, et de protéger contre les impacts et les tacles. Pour les sportifs, privilégiez les matières qui laissent bien respirer la peau.
Avis d'Experts et Recommandations
Il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de santé pour valider le choix de votre genouillère, surtout après une blessure.
Genouillères et Autres Sports
Adaptabilité à Différentes Disciplines
L’attelle de genou est la bienvenue dans tous les sports, dans toutes les disciplines : running, cyclisme, sport collectif (football, rugby) ou simple randonnée. Pour les sports très à risque comme le ski, il sera avisé de se tourner vers une genouillère aux baleines renforcées et rigides.
Exemples d'Utilisation
- Course à Pied : Pour la course à pieds, des modèles plus techniques et haut de gamme avec un tricot très respirant et des éléments de finition ultra confort sont conseillés.
- Sports de Raquettes ou de Ballons : Les genouillères élastiques conviennent surtout pour des sports avec des courses fractionnées.
- Ski : Pour le ski, une genouillère aux baleines renforcées et rigides est recommandée.
Lire aussi: Protéger ses genoux au handball
tags: #genouillere #ligamentaire #football